Stress & Life Management

Cíl:

Naučte se lépe zvládat potenciální stresové situace a také jim předcházet

Jste bez nápadů a energie? Jste frustrovaní a neznáte příčiny? Pociťujete stresovou zátěž? Co je stres, co nám dělá, jak ho vnímáme a prožíváme? Důsledky mohou být zničující pro vás i vaši kariéru. Důležité je vědět, jak nakládat s časem, prioritami, pracovními úkoly a energií. Korigujte svůj life management a včas předejděte syndromu vyhoření.

Klíčová témata:

• Jak souvisí emoce s naším výkonem a vnímáním
• Jak myšlenky mění mozek a tělo
• Přežití vs. tvoření
• Mindfulness: tisíce let nová metoda zvyšující mentální i fyzické zdraví
• Rychlé techniky pro uvědomění, odstranění stresu, dosažení klidu a nadhledu
• Jak se zbavit závislosti na stresu a stresujících myšlenkách
• Jak zvyšovat svou odolnost vůči stresu fyzicky i mentálně
• Zásady pro spokojený život
• Rekapitulace klíčových oblastí vašeho spokojeného života
• Jak dosáhnout a udržovat rovnováhu
• Time management i pro osobní život
• Váš akční plán

Přínos kurzu:

• zjistíte, jak myšlenky a emoce ovlivňují vaše zdraví, vnímání, výkon i vztahy
• zjistíte, jak s nimi začít pracovat ve svůj prospěch
• zjistíte, co stres dělá s vaší imunitou, hormony i myšlením
• naučíte se lépe hospodařit se svou energií, časem a prioritami
• dozvíte se, jak zastavit spirálu stresu, únavy a frustrace
• odnesete si techniky proti stresu, napětí, automatickým myšlenkám, nesoustředění i prokrastinaci
• naučíte se lépe zvládat náročné situace, změny i rozhodování
• zjistíte, jak se dostat do stavu flow a dobré nálady nehledě na okolnosti

Termíny kurzu:

Kurz je dodáván ve spolupráci se společností Top Vision.

Pokud máte zájem o skupinové školení nebo jiné téma, prosím neváhejte nás kontaktovat na edu@edutrainings.cz

Jak připravujeme kurzy?

Krok 1

Zjistíme Vaše potřeby, pomůžeme definovat cíle školení a navrhneme koncept tréninku. Pracujeme s managementem, zadavatelem na přípravě programu a obsahu.

• Dotazník očekávání účastníků.
• Diskuze s managementem, jeho očekávání.
• Mystery shopping – dle potřeby.

Krok 2

V tréninku maximálně využíváme a kombinujeme vlastní zkušenosti, případové studie a modelové situace se zkušenostmi účastníků. Dle potřeb kombinujeme a volíme formy tréninku.

• Forma workshopu.
• Forma interaktivního tréninku.
• Forma skupinového koučinku.

Krok 3

Úspěch programu se projeví zavedením nových dovedností do praxe. Spolupracujeme s managementem v této transformaci.

• Hodnotící dotazníky.
• Závěrečné zprávy.
• Hodnotící schůzka s managementem, zadavatelem.