Jak se poprat se stresem
Jak se poprat se stresem

Jak se poprat se stresem?

Co je cílem?

Účastníci se naučí základům stress managementu, osvojí si asertivní komunikační techniky a naučí se, jak komunikovat ve vypjatých situacích. Součástí tréninku jsou také základní relaxační a autoregulační techniky.

Klíčová témata

  • Co je to stres?
  • Asertivní komunikační techniky a komunikace ve vypjatých situacích.
  • Umění odmítnout a jak žádat o laskavost.
  • Interpersonální konflikt jako psychická zátěž a jak z toho ven.
  • Vliv skupinové atmosféry na pracovní výkon.
  • Autodiagnostika aktuální stresové hladiny.
  • Relaxační a autoregulační techniky.

Jak připravujeme kurzy?

Krok 1

Zjistíme Vaše potřeby, pomůžeme definovat cíle školení a navrhneme koncept tréninku. Pracujeme s managementem, zadavatelem na přípravě programu a obsahu.

  • Dotazník očekávání účastníků.
  • Diskuze s managementem, jeho očekávání.
  • Mystery shopping – dle potřeby.

Krok 2

V tréninku maximálně využíváme a kombinujeme vlastní zkušenosti, případové studie a modelové situace se zkušenostmi účastníků. Dle potřeb kombinujeme a volíme formy tréninku.

  • Forma workshopu.
  • Forma interaktivního tréninku.
  • Forma skupinového koučinku.

Krok 3

Úspěch programu se projeví zavedením nových dovedností do praxe. Spolupracujeme s managementem v této transformaci.

  • Hodnotící dotazníky.
  • Závěrečné zprávy.
  • Hodnotící schůzka s managementem, zadavatelem.

Máte zájem o kurz na míru?

Chráněno službou reCAPTCHA (Ochrana soukromí, Smluvní podmínky)